気持ちの断捨離していこう

なんとなくスッキリしないとき、

イライラ、モヤモヤしているときこそ、日記を書いてみませんか?

案外スッキリしますよ。

ルールは簡単。

1ページ目は感情で書きます。

なぐり書き、走り書きでOKです。

頭で文章を組み立てようなんて考えず、言葉を探そうなんて思わず、思いつくままに書いて見てください。

もし、イライラが残っていたら、

2ページ目は、

自分の欲しい言葉、言って貰いたい言葉を書いてみてください。

言ってもらいたい人になりきって、あなた自身に言葉をかけてあげてください。

こう言ってもらいたいんだよね、

あー言って欲しかったんだよね。

その言葉を書いてみてください。

まだ悲しみが残っていたら、

3ページ目には、

慰めの言葉を書いてください。

子どもを慰める親のように、

恋人を慰めるように、

親友を慰めるように、

優しい言葉をかけてあげてください。

もし、涙が出てきたら、

これでもう大丈夫。

きっと明日は元気になりますよ。